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5款食疗方帮你打造健康肝

食疗 锦绣前程 评论

春季是病毒的高发期也是上火的高发期,不管是胃火,肺火还是肝火,总会让我们口干舌燥,鼻子喷火的感觉,此时你需要的不紧急时一杯冰水而是从内而外的滋阴,今天小编为大家准备了怎样降肝火的食谱,相信对容易上火的你有帮助。 肝上火吃什么好? 很多人习惯冬

    春季是病毒的高发期也是上火的高发期,不管是胃火,肺火还是肝火,总会让我们口干舌燥,鼻子喷火的感觉,此时你需要的不紧急时一杯冰水而是从内而外的滋阴,今天小编为大家准备了怎样降肝火的食谱,相信对容易上火的你有帮助。

  肝上火吃什么好?
  很多人习惯冬季进补,吃了不少补品或膏方,加上冬季天寒地冻,人们喜欢吃火锅、羊肉、牛肉等补充阳气,到了春天,就容易因为进补太过导致肝火旺,出现上火症状。此外,春季对应的脏器是肝脏,春天肝当令,肝阳上亢,人也容易上火。
  肝火偏旺者类型甚多,不好辨别,中医主张,肝火旺者,日常饮食以清淡为主,少食辛辣和油腻食物,也可以吃一些疏理肝气、养肝柔肝的食物进行调理。下面小编帮你对症下药,解决肝上火的问题。
  1、脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
  上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。
  降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。
  2、肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
  上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
  降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
  3、肝火上炎——多吃清肝泻热食物
  上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。
  降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
  肝火旺除了同饮食有关系还和我们的性格息息相关,那些容易发脾气,暴躁的人相对肝火就比较旺,所以我们要放平心态,乐观的生活,才有利于保护我们的肝。

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