茶叶能抗老防衰，不论品种，单味即效。所以，平时常饮茶对抗衰老有一定效果。据介绍：春季，可喝香气浓郁的花茶。因为花茶的香气具有很强的散发作用，可散发冬天积在体内的寒邪，使阳气逐渐升发。夏季，是喝绿茶的季节。绿茶性寒苦，其营养作用在诸茶中是最佳的，夏天饮用最为合宜。秋季，饮乌龙青茶。因乌龙茶的茶性介于红绿茶之间，并兼具红绿茶各自的功能。如果没有乌龙茶，可将红绿茶混合应用，功效兼具，风味独特。冬季，以喝红茶为宜。红茶味甘性温，和胃养肝，助升阳气，因此特别适合老年人品用。当然，有的人喜爱或习惯于一年四季只喝一种茶，这也是可以的。

（1）八仙茶（《韩氏医通》）
粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克（炒香熟），细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，干姜、炒晶盐各30克。将以上11味共制细末，炒黄，瓷罐收贮。日3次，每次6～9克，沸水冲泡服。有益精悦颜，保元固肾作用。用于防衰老。
（2）酥油茶（《偏方大全》）
酥油（即奶油，系以鲜乳提炼而成）150克，砖茶、精盐适量，牛奶1杯。先用酥油100克，精盐5克，与牛奶一起倒入干净的茶桶内，再倒入1～2千克熬好的茶水；然后用细木棍上下抽打5分钟，再放进50克酥油，再抽打两分钟。打好后，倒进茶壶内加热1分钟左右（不可煮沸，沸则茶油分离，不好喝）即可。上剂为2日量，不拘时温饮。有提神，滋补之功。可用于病后、产妇及各种虚弱之人。
（3）慈禧珍珠茶（《御香缥缈录》）
珍珠、茶叶各适量。选用晶莹圆润的珍珠研磨成极细粉，瓷罐封贮备用。每次1小匙（2～3克），以茶水送服，每隔10天服1次。可润肌泽肤，葆青春，美容颜。对面部皮肤衰老有效，对防病抗衰也有作用。
（4）首乌松针茶（《养生治病茶疗方》）
何首乌18克，松针（花更好）30克，乌龙茶5克。先将首乌、松针或松花煎沸20分钟左右，去渣，以汤泡乌龙茶，不拘时服。有补精益血，扶正祛邪作用。对肝肾阴虚者，及从事化学性、放射性、矿下作业等人员及放化疗后白细胞减少患者多有益处。
（5）返老还童茶（《中国食品》）
乌龙茶3克，槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。先将4味中药煎约20分钟，去药渣，冲泡乌龙茶即可。每日1剂。能滋补肝肾，润须乌发，消脂减肥，延年益寿。用治肝肾阴虚、头晕目眩、耳鸣、毛发枯黄、早白及肥胖症、高血压、高血脂、动脉硬化等。
（6）牛乳红茶（《养生治病茶疗方》）
鲜牛乳100克，红茶适量，食盐适量。将红茶用水熬浓汁，再把牛乳煮沸，盛在碗里，掺和红茶，调入食盐。每日1次，空腹服。益气填精。常饮可令人体健而润泽，青春焕发，是滋补佳品。
（7）擂茶（《茶酒治百病》）
茶叶、花生米和生姜各适量，用擂钵捣碎，沸水冲泡饮服。有防病保健，延年抗衰之效。
（8）大黄茶（《茶酒治百病》）
绿茶6克，大黄2克，沸水冲泡，随渴随饮。有清热、泻火、通便、消积、去胀的功效。常饮此茶可延缓衰老。

延年益寿不老茶（验方）
何首乌240克，地骨皮、茯苓各150克，生地、熟地、天冬、麦冬、人参各90克。将上药混合研成粗末，贮存于瓷罐中，每日用30～50克。也可炼成蜜丸，用红茶汤吞服，亦可加茶叶用沸水冲泡后频饮。功效填骨髓、长肌肉、补五脏、益寿延年。用于中老年肾虚精少，腰膝酸软者或未老先衰者。